今天是全國愛牙日!告別“哎呀”,開始愛牙!

來源:未知 編輯:渭南科普2020-09-20 14:58
  

“哎呀!”“你怎么了?”“我的牙……”

小小的牙齒,

關乎著大大的健康問題。

今天是“全國愛牙日”,

來看下面的文章,

一起告別“哎呀”,開始愛牙吧!

今天是全國愛牙日!告別“哎呀”,開始愛牙!

    2020年9月20日是第32個“全國愛牙日”。今年的主題是“口腔健康 全身健康”,副主題是“均衡飲食限糖減酸 潔白牙齒燦爛微笑”。旨在以口腔健康與全身健康的關系為切入點,加大口腔健康科普宣傳力度,提高群眾口腔健康素養水平,營造有利于口腔健康的良好社會氛圍。

今天是全國愛牙日!告別“哎呀”,開始愛牙!

    口腔健康與全身健康息息相關

   世界衛生組織將口腔健康列為人體健康的十大標準之一。口腔健康的標準是“牙齒清潔、無齲洞、無疼痛感、牙齦顏色正常、無出血現象”。

   口腔是全身器官的一部分,作為消化道和呼吸道的入口,它和身體其它許多器官有著密切的聯系。
   
   口腔健康像一面鏡子反射出全身健康的狀態,它也是一個守護墻,保護著全身健康。

   同時, 口腔疾病與全身各個器官的健康,有的是雙向關系,二者互為影響;有的是相互關聯,口腔疾病作為引起或者加重系統性疾病的共同危險因素。

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    例如牙周病會引發心血管的疾病和消化系統疾病;牙周病與糖尿病有共同的危險因素,互相影響;孕婦的口腔健康狀況還可以影響新生兒,牙周病可以導致低體重的早產新生兒。

    均衡飲食,堅固牙齒

    均衡的飲食,減少或控制飲食中的糖并按時增加各種輔食,進食粗糙、硬質和含纖維質的食物, 對牙面有摩擦清潔作用,可以有效減少食物殘屑在口腔牙齒表面的堆積,減少齲齒的發生。

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      少吃糖及含糖食物

      為了保護牙齒健康,要控制食糖總量和頻率,少吃糖,尤其是減少吃糖的次數,減少牙齒處于酸性環境中的時間。

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      同樣的食糖量,一次性吃完比分開幾次吃對牙齒的傷害要少!

      少喝碳酸飲料!進食后用清水或茶水漱口!

刷牙方法

01

面面俱到

刷牙要按一定的按順序進行,牙面和牙面之間要有重疊,這樣才不會有遺漏,把每個部位都刷干凈。

02

容易忽略的部位

上、下牙的里面、最后一顆磨牙的后面,這些部位刷牙時很難刷到,所以要給予特殊關照,以免遺漏,最后一顆磨牙的后面還可以用牙線清潔。

03

時間

保證每天早晚各刷一次牙,晚上睡覺前要清潔牙齒,因為我們吃了一天的食物,口腔中殘留了大量的食物殘渣,當然不能帶著這些臟東西睡覺,早晨起床后再刷牙一次保持口腔清潔,每次至少2 分鐘的時間才能把每一顆牙齒清潔到位。

做到“有效刷牙、面面俱到”,并使用牙線清潔鄰面。

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口腔健康重在預防

建議成年人每半年到一年進行一次口腔檢查,兒童每三個月進行一次口腔健康。

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(1)對于新生兒和 3-6 歲的兒童,提倡從出生開始維護口腔健康, 推薦家長使用圓弧刷牙法幫助和督促兒童刷牙,使用含氟牙膏預防齲病,倡導科學吃糖和均衡飲食。

(2)對于 6-12 歲處于乳恒牙替換時期的兒童、12-18 歲的中學生及其家長和教師,預防的重點是圍繞齲病、牙周病、錯頜畸形及牙外傷等學生常見口腔問題,通過自我口腔保健方法、專業用氟、窩溝封閉和定期口腔檢查進行有效預防。

(3)對于中老年群體,提倡老年人要不斷提高自身的口腔保健意識,消除“人老掉牙”的舊觀念。通過日常口腔護理及定期口腔檢查, 有效預防齲病、牙周病及口腔異味。推薦使用含氟牙膏,采用水平顫動拂刷法刷牙,使用牙線清除牙齒鄰面的菌斑。松動牙及時治療,缺牙及時修復。

窩溝封閉是兒童牙齒的保護傘

“窩溝封閉”是用一種對人體無害的高分子樹脂材料封閉牙齒窩溝,使窩溝底部變平,這樣消除了死角,細菌和食物就無法存留于此。

窩溝封閉如同給牙齒窩溝撐開了一把保護傘,使牙齒容易清潔,免受細菌侵害。窩溝封閉應于牙齒完全萌出后盡早去做。

一般來講,乳磨牙窩溝封閉最佳時間是3-4 歲,第一恒磨牙(六齡齒)于6-8 歲萌出后。10-12歲左右還會有三組共計 12 顆牙齒陸續萌出,需要酌情進行窩溝封閉。

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局部用氟預防齲齒

牙齒表面涂氟。可以:

01

堅固牙齒

對小孩剛萌出的牙齒加強鈣化,使它們變得堅固,可預防牙齒發生不完全鈣化。

02

修復蛀牙

如果小孩的小乳牙發生早期齲齒(蟲牙),涂氟后可有再鈣化的作用。因此,有修復齲齒(蟲牙)的作用。

03

減少過敏

有很多小孩的牙齒,對冷、熱、酸等味道的食物過敏。經過涂氟,可防止牙本質發生過敏。

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關注老年人口腔問題

老年人口腔組織器官呈退行性變化,牙齦萎縮,牙根外露,牙菌斑很容易在牙根部堆積形成根面齲,而牙齒的重度磨耗易出現牙本質敏感,這是老年人牙齒易出現的兩個大問題。

此時,老年人更要提高自我保健能力,用毛軟且有彈性的牙刷,刷牙時間 3-5 分鐘,切忌暴力、橫向刷牙,進食時應采用雙側交替咀嚼,以免導致單側嚴重磨耗以及對側組織的廢用。

已患有根面齲、牙髓炎疾病的老年患者可以通過補牙,根管治療等方法保存患牙。

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關愛牙齒

關注口腔健康

愿我們都擁有潔白的牙齒和燦爛的微笑!

來源:健康安徽

(責任編輯:渭南科普)

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